아몬드 효능 아몬드로 내 몸을 건강하게 아몬드 효능에 대해 알아보겠습니다. 아몬드를 매일 꾸준히 섭취만 잘해도 우리 몸을 건강하고 아름답게 유지하는데 도움이 되는 견과류입니다. 피부, 심장, 혈관, 뼈, 모발 등의 우리 몸 구석구석 좋은 영향을 미치는 식품이죠. 특히나 다이어트할 때 꼭 섭취해줘야 하는 식품 중 하나입니다. 아몬드는 원래 고대 지중해 연안을 따라 북부 아프리카와 남부 유럽으로 퍼졌으며 근대에 와서야 세계 전역으로 알려지게 되었습니다. 고대에는 야생 아몬드로 식재료로 사용하였는데 독소를 없애기 위해 구워서도 먹었다고 합니다. 아몬드는 탄수화물이 적어 저탄수화물 식단으로 케이크나 과자 등을 만들 때 사용하고 있으며 당뇨환자에게서 좋은 식품입니다. 그리고 아몬드 기름은 땅콩 맛이 나며 향이 거..