다신 다이어트 어플 사용방법 다이어트 일기쓰기
- 생활정보 [Life & Inform.]
- 2021. 7. 12. 12:59
다신 다이어트 어플 추천
사용방법 다이어트 일기 쓰기
다이어트의 최종 목표는 건강하고 슬림한 몸매를 만들고 유지하는 것이라고 생각됩니다. 다이어트 일기를 작성도 해보고 다이어트 보조제도 먹으면서 살을 빼봤지만 가장 어려운 것이 꾸준함이더라고요. 그래서 제 경험상 매일매일 다이어트 일기를 쓸 때 다이어트가 더 잘된다는 것을 알게 되었습니다.
다신 다이어트 어플은 다이어트의 신이라는 뜻과 동시에 '다신, 살찌지 말자!'라는 의미도 포함이 되어있습니다. 정말 다신 살찌고 싶지 않네요. 다신은 커뮤니티, 식단, 운동 등의 질 좋은 콘텐츠를 포함하고 있지만 무엇보다도 매일 기록해야 하는 다이어리가 가장 편리하게 사용할 수 있도록 되어 있습니다.
♥ 다신 홈페이지에 방문하기
다신 어플 사용방법
다신 어플을 스마트폰에 설치를 한 후 홈 화면에서 보면 왼쪽 메뉴와 아래쪽 메뉴가 있습니다. 아래쪽 메뉴에는 자주 사용하는 메뉴로 구성이 되어 있고 왼쪽 메뉴에서는 전체 메뉴로 구성이 되어 있습니다.
홈 화면에서 먼저 전체메뉴로 가면 '비만도 계산기, 칼로리 처방'이라는 메뉴가 있습니다. 여기에서 키, 현재 몸무게, 목표 체중, 다이어트 시작일, 체중 감량 기간 등을 설정해주시면 하루에 먹어야 할 음식 칼로리와 운동 칼로리 처방을 받을 수 있습니다.
메뉴 중 다이어리에 가시면 하루하루 먹는 음식명과 음식량을 입력해주면 자동으로 칼로리가 계산이 됩니다. 음식명은 일반 식단명이나 브랜드명을 입력해주시면 검색이 되고 선택할 수 있는데 가끔 등록되어 있지 않은 음식은 수동으로 '음식 칼로리 직접 입력+' 메뉴를 통해 입력할 수 있습니다.
최근엔 치킨 신메뉴가 너무 먹고 싶어서 먹은 후 기록하려고 했더니 조회가 되지 않아서 제가 직접 인터넷 검색한 후 신메뉴를 입력한 후 저장하였습니다. 예를 들면, 아침 식사를 잡곡밥과 계란 프라이를 먹었다면 잡곡밥은 한 공기 중 1/4, 1/2, 4/3, 1, 1.5... 등으로 먹는 양을 조절해서 선택할 수 있습니다.
하루에 섭취해야 할 물의 양도 설정할 수 있습니다. 평소 마시는 물 한잔의 양(ml)을 설정하고 일일 목표 섭취량을 입력해주면 아래 컵의 개수가 설정에 따라 달리 표시가 됩니다. 저는 하루에 보통 500ml씩 마시기 때문에 물 한잔의 양을 500ml로 설정하고 일일 목표 섭취량을 2,000ml로 설정하였습니다.
그리고 처방받은 음식 칼로리에 대한 운동 해서 소모해야 할 칼로리를 다이어리 그래프에서 확인할 수 있습니다. 정상적인 칼로리 섭취일 때는 주황색 그래프로 과식했을 땐 보라색 그래프로 나타내는데 이때 보라색으로 경고가 뜨면 운동을 해서 칼로리 소모를 많이 해주면 빨간색 그래프로 바뀐답니다.
다이어트 한달 후 다이어리 음식 칼로리와 운동 칼로리, 체중변화 등을 그래프로 확인할 수 있는데 초보 등급 이상이 되어야 합니다. 처음 가입하면 입문 다이어리부터 시작하고 커뮤니티 활동에 따라 초보에서 정석, 그리고 지존 다이어터로 등업 할 수 있습니다.
처방받은 음식 칼로리와 운동 칼로리를 잘 지켜주면 붉은색으로 표기가 되고 실패했을 경우엔 보라색으로 표기가 됩니다. 다이어리에 보라색으로 표기되는 것이 싫어서 먹은 음식만큼 운동을 더 하려고 노력하였습니다. 그랬더니 보라색이 하루밖에 없네요.
다신 다이어트 일기 쓰기 후기
음식 먹는 것을 좋아하고 새로운 메뉴에 대한 식탐으로 조절이 되지 않아 체중이 불어나자 거의 자포자기했었는데 다신의 다이어트 일기를 쓴 후 하루 생활이 건강하게 바뀌어 가고 있습니다. 급하게 살을 빼려고 하는 것보단 건강을 찾고 싶다는 생각에 시작한 다이어트 일기입니다.
다신 앱을 사용하고 내가 섭취하는 음식의 칼로리를 바로바로 알 수가 있고 스스로 음식의 양을 조절할 수 있게 되었습니다. 그리고 칼로리 소모를 위해 운동을 해야 하는데 내가 부담되지 않는 운동이 무엇인지 찾을 수가 있었고 매일매일 꾸준히 운동을 하려고 노력할 수 있게 되었습니다.
비만으로 간 기능이 떨어지면서 복부에 살이 찌기 시작했고 외출복이 맞지 않을 정도로 심각했었는데 다신 앱을 사용 후 이전에 입던 옷이 하나 둘 들어가기 시작하였습니다. 스트레스를 최대한 받지 않기 위해 저는 체중계를 재는 것보단 예전에 입던 옷들을 꺼내 입어보고 비교를 하고 있습니다.
다이어트를 하기 위해서는 음식 섭취와 운동을 병행해야 하는 것은 기본 상식이 되었습니다. 내 몸에 섭취되는 음식에 따라 내 몸이 변한다는 사실을 알면서 다이어트를 하자는 마음으로 다신 앱을 추천해보았습니다.